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便秘最怕1种食物,堪称“排便王”,快速通便又瘦身

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发表于 2019-1-22 17:23:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
便秘就是大便干燥坚硬,排出有困难,或者连续好几天没有便意,基本是2-3天排不出便。这样导致的结果就是肠道里面的粪便垃圾滞留,肠道毒素很重,便秘者不是内分泌失调就是脾气暴躁或者增胖,据数据显示,3天不排便人就会重3-5斤!
便秘的这些危害不容小觑,一定要引起重视


1、肛肠疾病:排便困难,粪便干燥,可直接引起直肠炎、肛裂、痔等。

2、结肠癌:长期便秘的人,导致肠内致癌物不能被排出,长时间对肠道的刺激,容易患结肠癌。

3、胃肠功能紊乱:大便长时间潴留,有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振,腹部胀满,嗳气,口苦,肛门排气多等表现。

4、结肠溃疡:较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构,阻碍了结肠扩张,使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡,严重者可引起肠穿孔。

5、诱发心脑血管疾病发作:如诱发心绞痛、心肌梗塞发作,脑出血,中风猝死等。

便秘最怕1种食物,堪称“排便王”,快速通便又瘦身

白菜心

白菜是大众菜。它性微寒,味甘,具有解毒除热。通利肠胃的功能。凡心烦口渴,大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A,B,C,尤以维生素C较多,白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。


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